Групповые направления

Deep Work

Целостная тренировка, объединяющая силовой комплекс, стретчинг, дыхательные техники. Соединяет все ноу-хау тренировок bodyART® и IRON SYSTEM®. Это спортивная, интенсивная уникальная тренировка, состоящая из пяти элементов и наполненная позитивной энергетикой.

Моифасциальное расслабление

Рекомендован людям с проблемами осанки, людям, ввиду специфики работы, вынужденным долго сохранять одну позу, испытывающих мышечный дискомфорт. Также рекомендован спортсменам между и после тренировок для улучшения качества мускулатуры

здоровая спина

Коррекция осанки, растяжка, укрепление мышц всего тела. Включает в себя суставную гимнастику. Подходит для неподготовленных и начинающих спортсменов. Для всех возрастов

йога с медитацией, хатха-йога, йога-бол

Плавность и гармоничность движений, спокойствие и правильное дыхание делают это направление одним из самых полезных в фитнесе.

Детская офп

Нескучные занятия с детьми от 2,5 лет , направленные на развитие ловкости и общей физической подготовки под руководством самого позитивного тренера по кикбоксингу

<span style="font-weight: bold;">ZUMBA</span> (r)

ZUMBA (r)

Покорившее мир танцевальное фитнес-направление на основе популярных латиноамериканских танцев. Подходит даже для тех, кто никогда не танцевал и не верит в эту свою способность ) На Zumba танцуют все! Хорошее настроение, талия и все преимущества фитнеса гарантированы!

Боди-балет

Восхитительный микс классической хореографии и фитнеса. Обеспечивает статичную нагрузку на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, мышцы пресса и спины. Задействует глубинные мышцы. Также включает растяжку. После тренировки вы чувствуете легкость и свободу движения.

функционал

Разнообразие упражнений и видов нагрузок, нескучный фитнес, повышающий силу, ловкость, гибкость, скорость и координацию. Стройный подтянутый силуэт, рельефные мышцы, просушка — всё это вы получите при регулярных функциональных тренировках.

<span style="font-weight: bold;">TRX </span><br>

TRX

активная силовая тренировка для подготовленных на специальных петлях, разработанных морпехами армии США во время операции «Буря в пустыне». Используя вес собственного тела и эти петли можно добиться невероятной прорисовки мышц, улучшить баланс, координацию, подвижность суставов и связок.

Пилатес classic и polestar

Работают мышцы-стабилизаторы, улучшается обмен веществ, учитывается правильная активация мышц, происходит активное сжигание жиров. Подходит для восстановления после травм, родов. Для всех возрастов.

интервальная

Чередование нагрузки и отдыха — научно доказанный эффективный подход для похудения, ускорения метаболизма и просушки тела. В процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса.

Port de bras

Фитнес направление, основанное на танцевальной пластике и движениях. Элегантное, утонченное. Вы буквально почувствуете себя выше и стройнее, проработаете мышцы кора, ягодиц, ног плавно, без прыжков и с удовольствием

Степ

классическое фитнес направление, основным инструментом которого является степ-платформа. Кардио и силовое направление. Подходит людям с разной степенью подготовки

Дэнсхолл

Расслабленный кач, активные движения бёдрами под музыку Ямайки... этот танец сложно описать, его стоит попробовать. И он однозначно займет место в вашем сердце!

сальса и бачата

Группа самых популярных латиноамериканских танцев. Сочетание чувственности, драйва и свободы. Подходит для разных возрастов и уровня танцевальных способностей )