фитнес и спа центр


ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Мы предлагаем не просто фитнес — мы предлагаем вам новый образ жизни. Выберите свою программу

<span style="font-weight: bold;">Табата</span><br>
Табата
Высоко интенсивный тренинг для твоей выносливости и похудения.  
<span style="font-weight: bold;">Стретчинг</span>
Стретчинг
Приобретаем гибкость и пластичность 
<span style="font-weight: bold;">велотрек</span>
велотрек
Крутые тренажёры Real Ryder и наши тренеры-энерджайзеры помогут создать тебе тело твоей мечты. Вперёд!
<span style="font-weight: bold;">силовые</span>
силовые
Тренировки по принципу тренировки всего тела или сплит - поделенные на условный низ и верх. Это активные комплексы, направленные на комплексную проработку групп мышц. 
<span style="font-weight: bold;">здоровая спина</span><br>
здоровая спина
Коррекция осанки, растяжка, укрепление мышц всего тела. Включает в себя суставную гимнастику. Подходит для неподготовленных и начинающих спортсменов. Для всех возрастов 
<span style="font-weight: bold;">йога с медитацией, хатха-йога, йога-бол</span> <br>
йога с медитацией, хатха-йога, йога-бол
Плавность и гармоничность движений, спокойствие и правильное дыхание делают это направление одним из самых полезных в фитнесе. 
<span style="font-weight: bold;">Силовые тренировки на различные группы мышц</span><br>
Силовые тренировки на различные группы мышц
ABL(ноги), ABS(пресс) - популярные комплексы на формирование силуэта и завидного рельефа
<span style="font-weight: bold;">Детская офп&nbsp;</span><br>
Детская офп 
Нескучные занятия с детьми от 2,5 лет , направленные на развитие ловкости и общей физической подготовки  под руководством самого позитивного тренера по кикбоксингу   
<span style="font-weight: bold;">ZUMBA</span>&nbsp;(r)
ZUMBA (r)
Покорившее мир танцевальное фитнес-направление на основе популярных латиноамериканских танцев. Подходит даже для тех, кто никогда не танцевал  и не верит в эту свою способность ) На Зумба танцуют все! Хорошее настроение, талия и все преимущества фитнеса гарантированы! 
<span style="font-weight: bold;">Боди-балет&nbsp;</span>
Боди-балет 
Восхитительный микс классической хореографии и фитнеса. Обеспечивает статичную нагрузку на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, мышцы пресса и спины. Задействует глубинные мышцы. Также включает растяжку. После тренировки вы чувствуете легкость и свободу движения.  
<span style="font-weight: bold;">функционал&nbsp;</span><br>
функционал 
Разнообразие упражнений и видов нагрузок, нескучный фитнес, повышающий силу, ловкость, гибкость, скорость и координацию. Стройный подтянутый силуэт, рельефные мышцы, просушка — всё это вы получите при регулярных функциональных тренировках. 
<span style="font-weight: bold;">TRX&nbsp;</span><br>
TRX 
активная силовая тренировка для подготовленных на специальных петлях, разработанных морпехами армии США во время операции «Буря в пустыне». Используя вес собственного тела и эти петли можно добиться невероятной прорисовки мышц, улучшить баланс, координацию, подвижность суставов и связок. 
<span style="font-weight: bold;">Strong (r)&nbsp;</span><br>
Strong (r) 
Лицензированное направление от Чопси Ли. Крутая музыка. Крутая тренер. Крутая ты.  
<span style="font-weight: bold;">Пилатес classic и polestar&nbsp;</span><br>
Пилатес classic и polestar 
 Работают мышцы-стабилизаторы, улучшается обмен веществ, учитывается правильная активация мышц, происходит активное сжигание жиров. Подходит для восстановления после травм, родов. Для всех возрастов.  
<span style="font-weight: 700;">rollrelax</span>
rollrelax
Пластичная несиловая тренировка, улучшающая вашу гибкость, подвижность суставов , эластичность связок с использованием специальных роликов 
<span style="font-weight: bold;">интервальная</span>&nbsp;
интервальная 
Чередование нагрузки и отдыха — научно доказанный эффективный подход для похудения, ускорения метаболизма и просушки тела. В процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса. 
<span style="font-weight: bold;">Port de bras&nbsp;</span>
Port de bras 
Фитнес направление, основанное на танцевальной пластике и движениях. Элегантное, утонченное. Вы буквально почувствуете себя выше и стройнее, проработаете мышцы кора, ягодиц, ног плавно, без прыжков и с удовольствием 
<span style="font-weight: bold;">Тайбо&nbsp;</span><br>
Тайбо 
Активный и жизнерадостный микс фитнеса и единоборств. 
<span style="font-weight: bold;">Дэнсхолл&nbsp;</span><br>
Дэнсхолл 
Расслабленный кач, активные движения бёдрами под музыку Ямайки... этот танец сложно описать, его стоит попробовать. И он однозначно займет место в вашем сердце!  
<span style="font-weight: bold;">Моифасциальное расслабление</span>
Моифасциальное расслабление
Рекомендован людям с проблемами осанки, людям, ввиду специфики работы, вынужденным долго сохранять одну позу, испытывающих мышечный дискомфорт. Также рекомендован спортсменам между и после тренировок для улучшения качества мускулатуры 
расписание

наши занятия подходят для мужчин и женщин. мы без предрассудков. а вы?

Понедельник

~
13:00 супер ягодицы
14:00 карате дети
15:00 самооборона
17:30 интервальная
17:30 Port de bras
18:30 Велотрек+пресс
18:30 Dancehall  с 23.08
19:30 МФР

Вторник

~
10:00 здоровая спина
11:00 пилатес
12:00 МФР
13:00 силовая
17:30 здоровая спина
17:30 стретчинг
17:30 abl+пресс
18:30 upper body
18:30 пилатес
18:30 йога

Среда

~
13:00 upper body
14:00 карате дети
15:00 самооборона
16:30 Dancefit
17:30 Боди балет
17:30 табата
18:30 Велотрек
18:30 Dancehall с 23.08
18:30 Пилатес
19:30 МФР

Четверг

~
10:00 здоровая спина
11:00 пилатес
12:00 стретчинг
13:00 функционал FACTS
17:30 здоровая спина
17:30 стретчинг
17:30 abl+пресс
18:30 lower body
18:30 функционал
18:30 йога

Пятница

~
13:00 интервальная
14:00 карате дети
15:00 самооборона
17:30 Port de bras
17:30 big butt (попа)
18:30 вело
18:30 стретчинг
18:30 Dancehall с 23.08

Суббота

~
11:00 пилатес
12:00 боди балет
12:00 интервальная
13:00 Dancefit
13:00 Велотабата

Воскресенье

~
11:00 йога
12:00 йога 
Шаги к идеальному телу
assignment_ind
Приходите на гостевое посещение, почувствуйте нашу атмосферу и поймите, как вам нас не хватало
accessibility
Оцените текущее состояние здоровья и физическую форму
Получите консультацию по питанию, начните формировать правильные пищевые привычки
fitness_center
Начните заниматься регулярно. Для усиления эффекта воспользуйтесь персональным тренером
favorite_border
Не забывайте радовать себя посещением спа, чтобы ваше тело чувствовало вашу о нем заботу
check
Подведите итоги первого месяца и дополните программу
ООО Гера ИНН 7326005046 КПП 732601001 ОГРН 1027301404976 Юрид. адрес г. Ульяновск 432063 ул. Железнодорожная 14 а
© uKit, 2019