фитнес и спа центр


ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Мы предлагаем не просто фитнес — мы предлагаем вам новый образ жизни. Выберите свою программу

<span style="font-weight: bold;">Табата</span><br>
Табата
Высоко интенсивный тренинг для твоей выносливости и похудения.  
<span style="font-weight: bold;">Стретчинг</span>
Стретчинг
Приобретаем гибкость и пластичность 
<span style="font-weight: bold;">велотрек</span>
велотрек
Крутые тренажёры Real Ryder и наши тренеры-энерджайзеры помогут создать тебе тело твоей мечты. Вперёд!
<span style="font-weight: bold;">единоборства&nbsp;</span>
единоборства 
Развить навыки самообороны, получить нестандартную нагрузку, научиться управлять своим телом в любом возрасте. Мужские, женские, детские группы
<span style="font-weight: bold;">Фламенко и трайбл</span>
Фламенко и трайбл
Чарующие движения и ритмы Испании, Востока и Индии слились воедино, чтобы ты стала женственной и  пластичной 
<span style="font-weight: bold;">PiYo</span>
PiYo
Активная как силовой тренинг, но пластичная как йога, тренировка без прыжков и интервалов. Нагружайся, но не задыхайся! 
<span style="font-weight: bold;">Deep Work</span>
Deep Work
Целостная тренировка, объединяющая силовой комплекс, стретчинг, дыхательные техники. Соединяет  все ноу-хау тренировок bodyART® и IRON SYSTEM®. Это спортивная, интенсивная уникальная тренировка, состоящая из пяти элементов и наполненная позитивной энергетикой. 
<span style="font-weight: bold;">Моифасциальное расслабление</span>
Моифасциальное расслабление
Рекомендован людям с проблемами осанки, людям, ввиду специфики работы, вынужденным долго сохранять одну позу, испытывающих мышечный дискомфорт. Также рекомендован спортсменам между и после тренировок для улучшения качества мускулатуры 
<span style="font-weight: bold;">здоровая спина</span><br>
здоровая спина
Коррекция осанки, растяжка, укрепление мышц всего тела. Включает в себя суставную гимнастику. Подходит для неподготовленных и начинающих спортсменов. Для всех возрастов 
<span style="font-weight: bold;">йога с медитацией, хатха-йога, йога-бол</span> <br>
йога с медитацией, хатха-йога, йога-бол
Плавность и гармоничность движений, спокойствие и правильное дыхание делают это направление одним из самых полезных в фитнесе. 
<span style="font-weight: bold;">Силовые тренировки на различные группы мышц</span><br>
Силовые тренировки на различные группы мышц
ABL, ABS,  Full body, Бразильская попа и другие популярные комплексы на формирование силуэта и завидного рельефа
<span style="font-weight: bold;">Детская офп&nbsp;</span><br>
Детская офп 
Нескучные занятия с детьми от 2,5 лет , направленные на развитие ловкости и общей физической подготовки  под руководством самого позитивного тренера по кикбоксингу   
<span style="font-weight: bold;">ZUMBA</span>&nbsp;(r)
ZUMBA (r)
Покорившее мир танцевальное фитнес-направление на основе популярных латиноамериканских танцев. Подходит даже для тех, кто никогда не танцевал  и не верит в эту свою способность ) На Zumba танцуют все! Хорошее настроение, талия и все преимущества фитнеса гарантированы! 
<span style="font-weight: bold;">Боди-балет&nbsp;</span>
Боди-балет 
Восхитительный микс классической хореографии и фитнеса. Обеспечивает статичную нагрузку на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, мышцы пресса и спины. Задействует глубинные мышцы. Также включает растяжку. После тренировки вы чувствуете легкость и свободу движения.  
<span style="font-weight: bold;">функционал&nbsp;</span><br>
функционал 
Разнообразие упражнений и видов нагрузок, нескучный фитнес, повышающий силу, ловкость, гибкость, скорость и координацию. Стройный подтянутый силуэт, рельефные мышцы, просушка — всё это вы получите при регулярных функциональных тренировках. 
<span style="font-weight: bold;">TRX&nbsp;</span><br>
TRX 
активная силовая тренировка для подготовленных на специальных петлях, разработанных морпехами армии США во время операции «Буря в пустыне». Используя вес собственного тела и эти петли можно добиться невероятной прорисовки мышц, улучшить баланс, координацию, подвижность суставов и связок. 
<span style="font-weight: bold;">Strong by ZUMBA (r)&nbsp;</span><br>
Strong by ZUMBA (r) 
Лицензированное направление от Чопси Ли. Крутая музыка. Крутая тренер. Крутая ты.  
<span style="font-weight: bold;">Пилатес classic и polestar&nbsp;</span><br>
Пилатес classic и polestar 
 Работают мышцы-стабилизаторы, улучшается обмен веществ, учитывается правильная активация мышц, происходит активное сжигание жиров. Подходит для восстановления после травм, родов. Для всех возрастов.  
<span style="font-weight: 700;">rollrelax</span>
rollrelax
Пластичная несиловая тренировка, улучшающая вашу гибкость, подвижность суставов , эластичность связок с использованием специальных роликов 
<span style="font-weight: bold;">интервальная</span>&nbsp;
интервальная 
Чередование нагрузки и отдыха — научно доказанный эффективный подход для похудения, ускорения метаболизма и просушки тела. В процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса. 
<span style="font-weight: bold;">Port de bras&nbsp;</span>
Port de bras 
Фитнес направление, основанное на танцевальной пластике и движениях. Элегантное, утонченное. Вы буквально почувствуете себя выше и стройнее, проработаете мышцы кора, ягодиц, ног плавно, без прыжков и с удовольствием 
<span style="font-weight: bold;">Тайбо&nbsp;</span><br>
Тайбо 
Активный и жизнерадостный микс фитнеса и единоборств. 
<span style="font-weight: bold;">Степ&nbsp;</span><br>
Степ 
классическое фитнес направление, основным инструментом которого является степ-платформа. Кардио и силовое направление. Подходит людям с разной степенью подготовки 
<span style="font-weight: bold;">Дэнсхолл&nbsp;</span><br>
Дэнсхолл 
Расслабленный кач, активные движения бёдрами под музыку Ямайки... этот танец сложно описать, его стоит попробовать. И он однозначно займет место в вашем сердце!  
<span style="font-weight: bold;">сальса и бачата</span><br>
сальса и бачата
 Группа самых популярных латиноамериканских танцев. Сочетание чувственности, драйва и свободы. Подходит для разных возрастов и уровня танцевальных способностей )
расписание

наши занятия подходят для мужчин и женщин. мы без предрассудков. а вы?

Понедельник

~

09:00  Good Morning

10:00  Йога с медитацией

13:00  Функционал

17:00 Дети ОФП от 6 лет (средняя группа)

17:30 Port de Bras

17:30 Степ

17:30 Super sculpt

18:00 Кикбоксинг взрослые

18:30 Dancehall

18:30 Tabata

18:30 Пилатес Polestar

18:30 Сальса / Бачата

19:30 Функционал

19:30 МиоФасцРассл


Вторник

~

9:00 PiYo

9:30 Super Sculpt

10:00 Здоровая спина

10:30 Functional VOD

11:00 Пилатес Polestar

12:00 Port de bras

16:30 Tabata

17:30 ABL+пресс

17:30 Strong by ZUMBA (r)

17:30 Йога для начинающих

18:00 Дети ОФП до 6 лет (малыши)

18:30 Бразильская попа

18:30 Пилатес Classic

18:30 Стретчинг

18:30 Йога с медитацией

19:30 ZUMBA (r)

19:30 Lower body

Среда

~

09:00  Good Morning

10:00  Йога с медитацией

13:00  Интервальная

16:30 МиоФасцРассл

17:00 Дети ОФП от 6 лет (средняя группа)

17:30 Боди-балет

17:30 Степ

17:30 Функционал

18:00 Кикбоксинг взрослые

18:30 Dancehall

18:30 Tabata

18:30 Пилатес Polestar

18:30 Сальса / Бачата

19:30 Функционал

19:30 Port de bras

Четверг

~

9:00 PiYo

9:30 Super Sculpt

10:00 Здоровая спина

10:30 ZUMBA (r)

11:00 Пилатес Polestar

12:00 Стретчинг

13:00 Спина+пресс

16:30 Tabata

17:30 ABL+пресс

17:30 ZUMBA (r)

17:30 Йога для начинающих

18:00 Дети ОФП до 6 лет (малыши)

18:30 Total body workout

18:30 Пилатес Classic

18:30 Стретчинг

18:30 Йога с медитацией

19:30 Strong by ZUMBA (r)

19:30 Full body

Пятница

~

09:00  Good Morning

10:00  Йога с медитацией

13:00  Функционал

17:00 Дети ОФП от 6 лет (средняя группа)

17:30 Степ

17:30 Tabata

18:00 Кикбоксинг взрослые

18:30 Dancehall

18:30 TRX

18:30 Сальса / Бачата

19:30 Функционал

Суббота

~

10:00  Функционал

11:00 Super sculpt

11:00 Пилатес Polestar

11:00 Стретчинг

12:00 Tabata

12:00 Боди-балет

12:00 Сальса/бачата

13:00  Велотрек

13:00  Стретчинг

15:00  Strong by ZUMBA (r)

16:00 Tabata

17:00 ZUMBA (r)

18:00 ABL+пресс

Воскресенье

~

10:00 Super sculpt

10:00  Йога с медитацией

11:00  Бразильская попа

11:30 Растяжка

12:00 Strong by ZUMBA (r)

13:00  Deep Work (r)

14:00  Tabata

Шаги к идеальному телу
assignment_ind
Приходите на гостевое посещение, почувствуйте нашу атмосферу и поймите, как вам нас не хватало
accessibility
Оцените текущее состояние здоровья и физическую форму
Получите консультацию по питанию, начните формировать правильные пищевые привычки
fitness_center
Начните заниматься регулярно. Для усиления эффекта воспользуйтесь персональным тренером
favorite_border
Не забывайте радовать себя посещением спа, чтобы ваше тело чувствовало вашу о нем заботу
check
Подведите итоги первого месяца и дополните программу

 ООО Гера ИНН 7326005046 КПП 732601001 ОГРН 1027301404976  Юрид. адрес г. Ульяновск 432063  ул. Железнодорожная 14 а

© uKit, 2019